Сегодня:

Последние новости

14:11
Переговоры России и Японии по Курилам засекретили
14:07
США задумались о новых санкциях против России из-за Венесуэлы
14:05
Напавший на мечеть в Новой Зеландии захотел пропагандировать экстремизм в суде
10:53
Япония защитится от Китая крылатыми ракетами большой дальности
10:52
Родным жертв разбившегося в Эфиопии «Боинга» вместо тел выдали землю
10:50
Жертву теракта в Новой Зеландии посмертно наградят за подвиг
10:49
Президент Сербии вырвался из окружения и пожелал протестующим всего наилучшего
10:42
Евросоюз снова отказался признать Крым российским
17:52
В Киеве на встрече Порошенко с избирателями произошли столкновения
17:50
Макрон обвинил "желтые жилеты" в попытке уничтожить республику
15:45
«Шантаж гуманитарным содействием»: почему страны Запада отказываются помогать в восстановлении Сирии
15:40
Стрелок из Новой Зеландии планировал продолжить атаку
15:39
Захарова отреагировала на травлю русскоязычной общины в Литве
23:12
В ожидании 8-го сезона Игры престолов
23:10
Порошенко оговорился и поблагодарил врагов Украины
15:00
В новозеландском Крайстчерче произошла стрельба в мечетях. 49 человек убиты, десятки ранены
14:52
Сценарий Третьей мировой: Пентагон взорвёт ДнепроГЭС, чтобы остановить танки Шойгу
13:11
Число жертв стрельбы в Новой Зеландии увеличилось до 40
13:10
Украине пригрозили санкциями за неучастие в «Евровидении»
11:30
Число жертв массовой стрельбы в Новой Зеландии выросло до 27
11:28
НАТО уличили в стягивании войск к границам России
09:45
Северная Корея разочаровалась в ядерных переговорах с США
09:39
В Пентагоне настояли на праве первого ядерного удара
09:34
В Новой Зеландии расстреляли посетителей двух мечетей
01:18
Интерпол выдал международные ордера на арест 20 саудовцев по делу Хашкаджи
18:23
США нагнули Польшу: вместо «Форта Трамп» — реституция еврейского имущества
17:43
Лукашенко заявил, что выборы в Белоруссии должны стать праздником
17:38
Оскорбивший малоимущих пенсионеров волгоградский депутат сложил полномочия
17:25
Борьбу США с Россией сочли нечестной
17:23
Школьницу выдвинули на Нобелевскую премию мира
17:22
Названа новая причина для отказа от доллара
17:17
Johnson & Johnson выплатит женщине $29 млн за продукцию, которая вызвала у неё рак
15:18
В Китае заговорили о закрытии лагерей для мусульман
15:12
Босса мафии застрелили в Нью-Йорке
15:03
Именно США "выдали лицензию" на переговоры Узбекистана с талибами, - эксперт
14:59
Грязный воздух убивает больше людей, чем сигареты, - исследование
14:57
Facebook пережил крупнейшие в своей истории сбои в работе
02:33
ВКС России нанесли удар по складу террористов в Идлибе
18:32
Великобритания добилась пересмотра условий выхода из Евросоюза
17:45
В Европе детям без прививок начали запрещать ходить в школу
17:43
ООН рассказала о нарушении прав человека на Украине
17:36
Физики опровергли существование объективной реальности
15:56
В Кремле назвали продуманным закон о борьбе с фейковыми новостями
15:54
Четырех дагестанцев подозревают в подготовке взрыва на концерте Киркорова
14:31
Почему КГБ не смог предотвратить распад СССР
Больше новостей

Как гормоны влияют на нашу красоту

Красота
81
0

Быть красивой — священный женский долг. Но стоит знать: над нашими прекрасными чертами имеет власть невидимая сила. Прошу любить и жаловать — тайные алхимики нашего организма, гормоны!

 

Кто на свете всех милее, но почему-то не белее

Высыпание на коже, акне, — забота не только подростков. Такое случается в любом возрасте и приносит немало страданий. Первый импульс — бежать к косметологу — надо решительно гасить: польза от процедур на поверхности кожи будет невелика. Подлинный виновник проблемы — мужской гормон тестостерон. Он повышает выработку кожного сала, которое закупоривает волосяные фолликулы. Как следствие, доступ воздуха к ним прекращается, внутри размножаются бактерии, начинается воспаление, и — пожалуйста! — на лице цветут прыщи. 
Так же подло действует гормон стресса кортизол. Стоит только нервно побегать по стенам, переживая неприятность, — та же картина. Единственный правильный шаг — записаться к специалистам: дерматологу и гинекологу. Они оценят масштаб бедствия и назначат правильное лечени­е. Вероятне­е всего, гинеколог порекомендует принимать контрацептивы — да-да, помимо всего прочего, они успешно борются с акне. Бояться их — «Ах, я растолстею!» — не надо. Вопреки распространенным заблуждениям, комбинированные средства последнего поколения на вес не влияют, но восстанавливают гормональный баланс. 

Жевать — не переживать!

Бывает так, что живешь себе спокойно, но каждые полчаса бегаешь на кухню навестить холодильник: пара бутербродов, булочка с маслом, колбаска, горсть конфет… Мозг издевательски подсчитывает количество поступающих в организм калорий, цифра зашкаливает, а руки лихорадочно срывают обертки. Это происки гормона прогестерона, который вырабатывается во второй фазе регулярного женского цикла. Его девиз — больше еды, больше! Умерить аппетит — задача обязательная, но голодать нельзя ни в коем с­лучае, иначе клетки впадают в стресс и начинают делать запасы на черный день. Что делать? Увеличить порции белка и железа в рационе, постаравшись обойтись без углеводов.

Белком и железом обогащены:

  • белые грибы, бобовые, печень;
  • темно-зеленые овощи — брокколи, брюссельская капуста, шпинат;
  • листовые салаты.

В это же время в организме падает уровень эндорфинов — гормона радости, жить без которой просто невозможно. Как следствие, организм просто-таки заставляет нас поедать «утешительное» сладкое, что откладывается на боках и талии. Меж тем повышение уровня эндорфинов — задача, выполнимая и без лишних калорий.
Проверенные источники гормона радости:

  • фрукты (особенно бананы);
  • миндаль;
  • спорт;
  • секс.

Ненужная растительность

В этом случае опять вредит мужской гормон — тестостерон. Он доминирует, тиранит и навязывает нам мужские атрибуты — усики и бородку. С возрастом это бывает довольно часто, но появление лишних волос у девушек и молодых женщин может говорить о серьезных заболеваниях: поликистозе, опухоли яичников, сахарном диабете, бесплодии. Поэтому первым делом нужно отправиться к врачу-эндокринологу или гинекологу. Потребуется УЗИ малого таза — проверить, нет ли опухоли — и лабораторные анализы. Если болезни исключены, виноваты колебания гормонального фона. В этом случае помогут гормональные препараты. 

Сижу на диетах, но не худею

Это, скорее всего, дело рук уже упоминавшегося кортизола. С одной стороны, данный гормон необходим нашему организму: он помогает справиться со стрессами, агрессивной средой. А с другой — увеличивает количество глюкозы в крови и способствует отложению жировой ткани. Кортизол неутомим. Если уж он появляется, то живет в организме долго и действует с завидным упорством. Поэтому рекомендация тут одна: прежде чем мучить себя диетами, нужно просто успокоиться! Для этого отлично сгодятся медитация, дыхательная гимнастика, йога, курсы личностного роста — что-то обязательно сработает. Нет стресса — нет и кортизола. Выбираем диету — и смело покупаем платья на размер меньше. 

Умри, но поспи

Гормон мелатонин, контролирующий углеводные и жировые обмены, — еще один скрытый механизм, прямо влияющий на фигуру. Мелатонин снижает концентрацию глюкозы и повышает уровень инсулина в крови. При нем организм работает как часы: принял пищу, переварил, нужное потребил, лишнего не взял. Но есть одно «но» — мелатонин вырабатывается исключительно во время сна. Из-за недосыпа его уровень резко снижается, и в организме происходит полный раздрай, а именно нарушается обмен веществ. Там, где мы наметили делать талию, начинается накопление жировых запасов. В запущенном случае клетки и вовсе перестают реагировать на инсулин. А это верный путь к ожирению и сахарному диабету. Что делать? Восполнить мелатонин можно с помощью препаратов — о них вам расскажет эндокринолог. Кроме того, не забывайте о старой поговорке: «Ляг поспи, и все пройдет!» Пик концентрации мелатонина приходится на ночные часы — с 2:00 до 4:00.

 

автор: Арина Попова

источник:http://www.tele.ru 

 

скачать dle 11.0фильмы бесплатно