Сегодня:

Последние новости

15:03
Армения диктует свои условия Совбезу ОДКБ
15:02
«Калибры» взяли базы США за горло
13:45
Почти 350 медиакомпаний в США поддержали акцию против Трампа
13:36
Названо условие ухода российских военных с границы Израиля и Сирии
13:34
Трамп отменил ограничения на нанесение киберударов по противникам США
13:32
При взрыве в студенческой академии в столице Афганистана погибли 48 человек
10:12
Демократы впервые в истории США выдвинули трансгендера на пост губернатора
09:50
Путин и Бердымухамедов в неформальной обстановке в Сочи обсудили двусторонние вопросы
09:48
«Яндекс» начал искать продавцов для своего секретного смартфона
09:43
Хакеры заподозрили Киев в планах отравить реку в Донбассе
09:41
В американском парке нашли около 50 пострадавших от передозировки наркотиками
09:33
МИД России запустил флешмоб к 90-летию со дня рождения Чингиза Айтматова
09:30
Швейцарский суд отклонил апелляцию Гульнары Каримовой по делу о $800 млн. Эти деньги могут передать Узбекистану
15:44
Путин отправил Ким Чен Ыну телеграмму
12:47
Трамп выразил недовольство обязательством отчитываться перед Конгрессом
12:46
Турция вступила в торговую войну с США
12:43
Путин предложил Ким Чен Ыну встретиться в ближайшее время
12:40
МИД Армении прокомментировал обсуждения Путина и Назарбаева о генсеке ОДКБ
14:10
Турция способна противодействовать "атаке" на турецкую экономику - Эрдоган
13:54
Трамп подписал самый большой оборонный бюджет в истории страны
09:43
Число жертв землетрясения в Индонезии превысило 430 человек
02:57
США заморозили выполнение Договора по открытому небу с Россией
13:28
Президенты пяти государств решили судьбу Каспия
13:27
Россия открестилась от организации беспорядков в США
13:14
Казахстан на защите этнических казахов в Китае
12:52
Китай активно наращивает заказы на печать иностранной валюты
03:19
В НАСА ответили на угрозу прекращения поставок российских двигателей
10:02
Турист в Дубае арендовал Lamborghini и "накатал" штраф, равный цене новой BMW
14:37
Американских детей в пустыне готовили к массовым убийствам в школах — СМИ
14:34
Почти села на шпагат — соцсети высмеяли нелепый реверанс Терезы Мэй.
13:28
ВВС Израиля атаковали почти полторы сотни объектов боевиков в секторе Газа
10:06
МИД России заявил о бесполезности НАТО
09:59
США уведомили Россию о введении новых санкций по «делу Скрипаля»
09:57
Число жертв землетрясения в Индонезии превысило 380
21:48
Турция не откажется от закупки нефти и газа у Ирана
21:45
Движение ХАМАС согласилось на перемирие с Израилем на 5 лет
14:09
Глава Пентагона назвал космос новым театром военных действий
13:07
Раскрыты предложения Путина Трампу
12:36
Пять лет китайской инициативе «Один пояс, один путь»
12:21
Раскрыты предложения Путина Трампу
10:39
Госдеп призвал Россию вывести свои войска из Южной Осетии и Абхазии
10:21
«Моссад» заподозрили в убийстве важного сирийского ученого
10:18
Бангладеш парализован массовыми протестами студентов, которые требуют обеспечить безопасность на дорогах
12:22
Главы МИД «каспийской пятерки» планируют встретиться в Актау за день до саммита
12:20
Китай готов ввести пошлины в 25% на сжиженный газ из США
Больше новостей

Как гормоны влияют на нашу красоту

Красота
16
0

Быть красивой — священный женский долг. Но стоит знать: над нашими прекрасными чертами имеет власть невидимая сила. Прошу любить и жаловать — тайные алхимики нашего организма, гормоны!

 

Кто на свете всех милее, но почему-то не белее

Высыпание на коже, акне, — забота не только подростков. Такое случается в любом возрасте и приносит немало страданий. Первый импульс — бежать к косметологу — надо решительно гасить: польза от процедур на поверхности кожи будет невелика. Подлинный виновник проблемы — мужской гормон тестостерон. Он повышает выработку кожного сала, которое закупоривает волосяные фолликулы. Как следствие, доступ воздуха к ним прекращается, внутри размножаются бактерии, начинается воспаление, и — пожалуйста! — на лице цветут прыщи. 
Так же подло действует гормон стресса кортизол. Стоит только нервно побегать по стенам, переживая неприятность, — та же картина. Единственный правильный шаг — записаться к специалистам: дерматологу и гинекологу. Они оценят масштаб бедствия и назначат правильное лечени­е. Вероятне­е всего, гинеколог порекомендует принимать контрацептивы — да-да, помимо всего прочего, они успешно борются с акне. Бояться их — «Ах, я растолстею!» — не надо. Вопреки распространенным заблуждениям, комбинированные средства последнего поколения на вес не влияют, но восстанавливают гормональный баланс. 

Жевать — не переживать!

Бывает так, что живешь себе спокойно, но каждые полчаса бегаешь на кухню навестить холодильник: пара бутербродов, булочка с маслом, колбаска, горсть конфет… Мозг издевательски подсчитывает количество поступающих в организм калорий, цифра зашкаливает, а руки лихорадочно срывают обертки. Это происки гормона прогестерона, который вырабатывается во второй фазе регулярного женского цикла. Его девиз — больше еды, больше! Умерить аппетит — задача обязательная, но голодать нельзя ни в коем с­лучае, иначе клетки впадают в стресс и начинают делать запасы на черный день. Что делать? Увеличить порции белка и железа в рационе, постаравшись обойтись без углеводов.

Белком и железом обогащены:

  • белые грибы, бобовые, печень;
  • темно-зеленые овощи — брокколи, брюссельская капуста, шпинат;
  • листовые салаты.

В это же время в организме падает уровень эндорфинов — гормона радости, жить без которой просто невозможно. Как следствие, организм просто-таки заставляет нас поедать «утешительное» сладкое, что откладывается на боках и талии. Меж тем повышение уровня эндорфинов — задача, выполнимая и без лишних калорий.
Проверенные источники гормона радости:

  • фрукты (особенно бананы);
  • миндаль;
  • спорт;
  • секс.

Ненужная растительность

В этом случае опять вредит мужской гормон — тестостерон. Он доминирует, тиранит и навязывает нам мужские атрибуты — усики и бородку. С возрастом это бывает довольно часто, но появление лишних волос у девушек и молодых женщин может говорить о серьезных заболеваниях: поликистозе, опухоли яичников, сахарном диабете, бесплодии. Поэтому первым делом нужно отправиться к врачу-эндокринологу или гинекологу. Потребуется УЗИ малого таза — проверить, нет ли опухоли — и лабораторные анализы. Если болезни исключены, виноваты колебания гормонального фона. В этом случае помогут гормональные препараты. 

Сижу на диетах, но не худею

Это, скорее всего, дело рук уже упоминавшегося кортизола. С одной стороны, данный гормон необходим нашему организму: он помогает справиться со стрессами, агрессивной средой. А с другой — увеличивает количество глюкозы в крови и способствует отложению жировой ткани. Кортизол неутомим. Если уж он появляется, то живет в организме долго и действует с завидным упорством. Поэтому рекомендация тут одна: прежде чем мучить себя диетами, нужно просто успокоиться! Для этого отлично сгодятся медитация, дыхательная гимнастика, йога, курсы личностного роста — что-то обязательно сработает. Нет стресса — нет и кортизола. Выбираем диету — и смело покупаем платья на размер меньше. 

Умри, но поспи

Гормон мелатонин, контролирующий углеводные и жировые обмены, — еще один скрытый механизм, прямо влияющий на фигуру. Мелатонин снижает концентрацию глюкозы и повышает уровень инсулина в крови. При нем организм работает как часы: принял пищу, переварил, нужное потребил, лишнего не взял. Но есть одно «но» — мелатонин вырабатывается исключительно во время сна. Из-за недосыпа его уровень резко снижается, и в организме происходит полный раздрай, а именно нарушается обмен веществ. Там, где мы наметили делать талию, начинается накопление жировых запасов. В запущенном случае клетки и вовсе перестают реагировать на инсулин. А это верный путь к ожирению и сахарному диабету. Что делать? Восполнить мелатонин можно с помощью препаратов — о них вам расскажет эндокринолог. Кроме того, не забывайте о старой поговорке: «Ляг поспи, и все пройдет!» Пик концентрации мелатонина приходится на ночные часы — с 2:00 до 4:00.

 

автор: Арина Попова

источник:http://www.tele.ru 

 

скачать dle 11.0фильмы бесплатно