Сегодня:

Последние новости

01:17
«Наследуют политику предшественников»: новое руководство ЕС заявило о намерении сохранить антироссийские санкции
23:12
Половина ударных сил флота США в море: демонстрация силы или начало войны?
23:10
Минимум за 27 лет. Темпы роста ВВП Китая замедляются, но главные трудности еще впереди
19:13
Россия рассказала о тайных переговорах с Нидерландами по MH17
17:20
Джихадисты в Сирии атаковали православный город с россиянами
17:14
Общий долг Китая превысил 300% ВВП
14:23
«США лишаются репутации надёжного партнёра»: что может предпринять Турция в ответ на исключение из программы F-35
14:22
Война на словах: Тегеран опроверг заявления США о сбитом иранском беспилотнике
14:20
В Индии назвали условия закупки Су-57
14:19
Ученые назвали новую причину инфарктов и инсультов
14:16
Зеленский заявил о готовности Киева обменять Вышинского на Сенцова
20:33
Иранцы захватили нефтяной танкер
20:29
Европа потребовала от России отпустить всех украинцев
20:25
В Ливии нашли боевых магов из Нигера
20:21
Турция рассказала о плюсах ссоры с США
20:15
Путин назвал путь полного урегулирования в Донбассе
19:46
Россия готова поставить Турции истребители Су-35
19:01
В Японии совершен поджог аниме-студии. Погибли 24 человека
18:59
В НАТО случайно раскрыли места размещения ядерного оружия США в Европе
18:50
ВОЗ объявила вспышку Эболы в ДРК чрезвычайной ситуацией международного значения
00:45
США исключили продажу Турции F-35
17:46
«Политическое расследование»: что известно о крушении MH17 над Донбассом через 5 лет после катастрофы
17:41
Экс-советник президента Афганистана извинился за клевету перед Ашрафом Гани
15:19
Эпоха Нетаньяху. Как Биби пришел к власти и смог удержать ее дольше всех
15:17
Сериал не напугал: страх россиян перед Чернобылем снизился до исторического минимума
15:17
В Израиле найден древний метрополис возрастом в 9 тысяч лет
07:49
Трамп оставит Турцию без истребителей из-за сделки с Россией
07:37
Вице-премьер Италии обвинил украинцев в подготовке покушения на него
07:34
ЕС призвал Россию признать вину в крушении «Боинга» над Донбассом
19:52
Вашингтон решил покончить с поставками СПГ из России в США
19:38
Западные СМИ связали проукраинских неонацистов из Италии с ополченцами
14:44
Конгресс США рассмотрит резолюцию о расистских высказываниях Трампа
14:43
Бурили и будут бурить. Турция отказалась прекращать работы на Кипре
14:40
Реформа капитализма. Миллиардеры и бизнес готовы делиться: что их напугало?
14:14
Турция отреагировала на санкции ЕС
14:12
В Германии испугались возможного «неожиданного удара» России
14:06
Tesla уличили в жульничестве
09:23
Россия ответила на призыв Европы сохранить ракетный договор
01:57
Грузия: Дональд Туск улетел, постсоветское «счастье» осталось
01:56
Евросоюз одобрил санкции против Турции за геологоразведку на шельфе Кипра
17:13
Кто вверх, кто вниз: расклад сил на выборах в Верховную раду Украины
17:11
Зачем Турции С-400
17:05
Британия пытается спасти ядерную сделку с Ираном
14:28
«Шаг к началу диалога о мире»: почему в Раде заговорили о необходимости снять блокаду с Крыма и Донбасса
14:24
«Гордыня, обусловленная статусом сверхдержавы»: в США изучили причины неудач американских войск в Афганистане
Больше новостей

Йога и медитация улучшают работу мозга – ученые

Здоровье
161
0

Image result for yoga images

 

Американские нейрофизиологи провели серию наблюдений за любителями медитации и йоги и пришли к выводу, что подобные упражнения действительно улучшают работу мозга и помогают людям лучше контролировать свои эмоции, говорится в статье, опубликованной в журнале Mindfulness.

"И йога, и медитация концентрируют внимания и ресурсы мозга на решение очень небольшого набора задач, таких как управление своим дыханием и позой, а также помогают человеку изолировать себя от всей лишней информации. И то, и другое может помогать человеку лучше концентрировать свое внимание и на других задачах в их повседневной жизни", — сказал Питер Холл из университета Ватерлоо (Канада).

К примеру, несколько лет назад американские нейрофизиологи обнаружили, что медитация повышает уровень окситоцина, гормона семейного счастья, в организме человека и помогает женщинам бороться с воспалениями после удаления рака груди.

Кроме того, три года назад японские ученые обнаружили, проводя опыты на крысах, что медитация может помочь людям избавиться от наркотической или алкогольной зависимости. Подобные опыты натолкнули Холла и его коллег на мысль, что медитация может заметным образом менять работу мозга и делать его более стойким к стрессу и прочим нагрузкам.

Для проверки этой идеи ученые собрали группу из трех дюжин добровольцев, достаточно долго занимавшихся йогой или медитацией, и проследили за тем, изменится ли их сообразительность и работа мозга после 30 минут упражнений. Аналогичное число добровольцев проходило те же самые тесты, что и любители йоги и медитации, но после получаса чтения книг в спокойной обстановке.

Как показали эти опыты, добровольцы, занимавшиеся йогой и медитацией, начинали быстрее решать задачи, чем им удавалось их пройти до начала эксперимента. К примеру, они начинали быстрее проходить так называемый тест Струпа – чтение текста, состоящего из слов, обозначающих разные цвета, но при этом напечатанных "неправильной" краской.

"Существует множество теорий, объясняющих то, почему физические упражнения и занятия йогой делают человека более энергичным и улучшают работу мозга. Причиной этого может быть как выделение эндорфинов, так и улучшение притока крови к мозгу, а также подавление "блуждающих" мыслей. С другой стороны, реальная причина всех этих улучшений пока является загадкой для нас", — заключил Кимберли Луу, коллега Холла.

 

источник:http://www.segodnya.ua/life/health/yoga-i-meditaciya-uluchshayut-rabotu-mozga-uchenye-1053448.html 

скачать dle 11.0фильмы бесплатно