Сегодня:

Последние новости

00:47
"Крым — это Австрия" и другие откровения нового советника Трампа
10:15
Президент Колумбии призвал покончить с властью Мадуро
02:10
Росгвардия сообщила о задержании сторонников ИГ в Нижневартовске
02:07
В Казахстане протестовали против экспансии Китая. Десятки человек задержаны
10:38
Начало продаж iPhone 11 не вызвало ажиотажа в Австралии и Китае
07:38
США перебросят на Ближний Восток войска в ответ на "агрессию Ирана"
02:31
В США не хватает долларов: у американских банков кончились деньги
23:20
Китайский лидер в беседе с саудовским монархом осудил атаки против КСА
23:17
Сигнал из Европы – Украине в членстве в Евросоюзе отказать навсегда
23:09
«Брюссель не будет возражать»: сможет ли Шотландия добиться независимости от Великобритании и остаться в ЕС
13:11
Трампу представят список возможных целей для ударов в Иране
10:30
Палата представителей Конгресса США одобрила военную помощь Украине на $250 млн
08:55
Палата представителей Конгресса США одобрила военную помощь Украине на $250 млн
06:54
Совбез ООН заблокировал резолюцию России по Сирии
06:51
Саудовская Аравия начала мстить за атаку дронов
06:50
США уличили в желании возобновить ядерные испытания
02:40
«Предложили партнёрам продлить действующий контракт»: как прошли переговоры по газу с участием России, Украины и ЕС
18:39
Россия разрешила Сирии использовать С-300 против Израиля
18:37
Иран пригрозил «тотальной войной»
11:37
Трампа призвали продолжить воевать с Китаем ради собственного блага
11:32
Пентагон назвал Россию главным вызовом безопасности США
11:02
В поисках коалиции: сможет ли Израиль преодолеть внутриполитический кризис после парламентских выборов
10:14
Иран создал дальний ЗРК в невероятных условиях
10:05
Украинская делегация в Минске пренебрегла указаниями офиса Зеленского
08:34
Военные США подтвердили подлинность видео с НЛО
06:49
Американский генерал засомневался в превосходстве НАТО над Россией
06:47
Помпео объяснил провал Patriot при атаке против Саудовской Аравии
02:06
Выборы в Израиле: Нетаньяху запускает коалиционные переговоры
02:05
США введут «очень существенные» санкции против Ирана в течение 48 часов
20:52
Президент Ирана нашел виновных в войне на Ближнем Востоке
20:46
США назвали сроки окончания торговой войны с Китаем
19:16
Почему Китай может стать лидером в области высокоскоростных железных дорог?
19:08
Нападение браконьеров из КНДР на российских пограничников
18:53
Обратный отсчёт: король Испании отказался выдать мандат на формирование правительства лидеру социалистов
11:01
Подтверждена подлинность обнародованных видео с НЛО
08:38
Эр-Рияд предъявит доказательства причастности Ирана к атаке дронов
08:35
Пиарщики отказываются восстанавливать подпорченный имидж Гонконга
08:34
На Су-57 испытывается новейшая криптозащищенная система связи
06:51
В НАТО обвинили Россию в разработке новых ракет
06:48
США подали в суд на Сноудена из-за его книги
06:43
Центральная Азия находится в лучшем, по сравнению в другими, положении в плане продовольственной безопасности - ФАО
19:43
Иран поставил точку в переговорах с США
19:41
Израиль нанес удар по «Хезболле» с помощью новейших F-35
19:39
Атака дронов на Саудовскую Аравию оставит мир без нефти
19:37
Северокорейцы атаковали российских пограничников
Больше новостей

7 СОВЕТОВ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЕТНЕЙ МИГРЕНИ

Здоровье
332
0

7 СОВЕТОВ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЕТНЕЙ МИГРЕНИ

 

Многолетние наблюдения показывают, что летом, в жару про мигрень вспоминают даже те люди, которые не предрасположены к головным болям в другое время года. Французские медики посоветовали способы, как избежать этих неприятных ощущений и оставаться здоровыми.

Совет № 1

Чтобы снизить риск возникновения мигрени, пейте больше воды. Нехватка жидкости приводит к нарушению всех процессов жизнедеятельности организма, в том числе к сужению сосудов. Два литра освежающих напитков в день, это норма для взрослого человека. Это может быть травяной или зеленый чай, свежевыжатый фруктовый сок, минеральная вода.

Кстати, кожу тоже необходимо увлажнять. Используйте для этого, например, мицеллярную воду или косметическое молочко с легкой текстурой.

Совет № 2

Избегайте попадания прямых солнечных лучей. Не выходите из дома без головного убора. Используйте бейсболки, панамы, платки, шляпы и зонтики, чтобы не перегреться.

Особенно увеличивает риск получить солнечный удар работа на улице, в саду, в огороде.

Совет № 3

Не выходите из дома, когда солнце находится в зените. Переждите пик жары в прохладном помещении. Поставьте дома кондиционер, а окна желательно затемнить. Не зря люди в южных регионах Европы придумали сиесту — это здоровая традиция, проверенная веками.

Совет № 4

Если не избежать поездки на целый день, обязательно возьмите с собой лекарства от головной боли. Это должны быть проверенные таблетки, которые подходят именно вам. Кроме того, запаситесь средствами от тошноты и рвоты, которые может вызвать мигрень.

Совет № 5

Обязательно носите солнцезащитные очки. Яркий свет и необходимость щуриться также могут стать причиной головной боли.

Совет № 6

В жару необходимо соблюдать диету. Даже если не хочется есть, необходимо перекусить чем-нибудь легким. Тяжелая пища плохо усваивается в это время года. Но если пропустить завтрак или ужин, то нарушатся обменные процессы. Это также может вызвать мигрень.

Совет № 7

Алкоголь в жару — дополнительная нагрузка на организм. Ему и так не хватает влаги, а спиртное обезвоживает еще больше. Даже легкое вино лучше разбавлять водой, чтобы не проснуться утром с сильнейшей головной болью. А лучше вообще отказаться от напитков, имеющих повышенный градус.

 

источник:http://www.womanhit.ru/health-and-beauty/2017-04-29-7-sovetov-kak-izbezhat-letnej-migreni/ 

скачать dle 11.0фильмы бесплатно